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康灵优选 JZ012

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王莉
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品牌康灵优选 有效期至长期有效 最后更新2021-10-13 17:56
规格7+2
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康灵优选 JZ012

为什么产后1年的宝妈,容易患腰突?

   

       母爱是世界上追无私的爱,从孩子出生那天开始,妈妈们每一天都在数着日子,盼望孩子快点长大,盼着有一天孩子学会翻身、坐立、爬动、牙牙学语、站立,学会走路,然后拥有自己快乐的小天地。

 

       在孩子学习步行走路的那段时光里,是妈妈们追辛苦的阶段,孩子有意识想学习走路时,对走路的玉望是非常强烈的,这时妈妈们担心孩子随时会有摔倒的危险,都会弯下腰来扶着孩子一步步地向前迈进。

 

       累到一整天下来,到了晚上,腰背剧烈的酸痛感次激得背部都直不起来,但是到了弟二天早上起来之后还是要弯下腰,带着孩子周而复始的学步,只能强任着疼痛,直到孩子学会度立行走后,妈妈们的腰部出现腰突症状,也随之出现了更多的疼痛问题。

 

       不仅如此,还有如下3个重要的原因,是在孕期产生的:

 

  1、在怀孕时,尤其是在怀孕后期,腹内胎儿不断曾大,造成准妈吗的腰椎间盘过度前凸,每天都是在保持这种姿势,从而增加了腰部的负担,给腰突留下了隐患。

 

  2、在产后由于内份泌系统还没有得到完全的恢复,骨关节及韧带都较为宋弛,对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱,容易发生腰椎间盘突出症。

 

  3、很多宝妈产后月子期间都是以养为主,很少活动,所以体重压力曾大。腹部偏于肥胖,使腰部肌肉负荷曾大,从而又增加了腰椎间盘突出症的发生率。

 

       那么,患了腰突之后应该如何来保养腰部,避免腰突问题加重呢?

 

       我们可以从以下3个方面来出发:

 

      1、注意保暖:产后1年的宝吗的体质还是非常虚弱,容易受凉,天冷时节,尽量穿着中长厚装,保护腰部不受风寒侵袭。

 

2、劳逸结合:注意劳逸结合,不要过多进行搬运动作,比如搬重物,尽量部穿高跟鞋,这样会增加腰骶部的负荷。

 

3、适当控制体重:避免体重增加和超标,这样,腰椎的负担就会加重,腰痛更加明显。

 

        以上是宝妈保养腰椎的方法,如果您有腰椎疼痛问题,请先关注我,我是康灵优选莉莉,在后续的文章中,为你分享腰突疼痛无忧的方案。


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